スタジオからのお願い
＊食事はクラスの2時間前までにお済ませ下さい。
＊怪我や病気、服用中のお薬がある場合は、必ずクラスの前に担当インストラクターにお知らせ下さい。
＊妊娠中の方は参加できるクラスが限られておりますので、体験予約の際に必ずお伝え下さい。
＊スタジオ内への携帯電話の持ち込みは禁止しております。やむを得なく携帯電話を持参しなければならない事情がある方は、遠慮なく担当インストラクターにお申し付け下さい。
＊スタジオ内への持ち込みは、お水、タオル、ヨガマットのみとさせて頂きます。その他バッグなどの大きな荷物は必ず地下更衣室のロッカーに入れて下さい。
＊途中入室の場合はお静かにお願いします。呼吸法・瞑想中は入室できません。クラス開始15を過ぎてからの入室は出来ません。
＊香水やデオドラントスプレー、香りの強い柔軟剤の使用はご遠慮下さい。
Ｑ．初めてですができますか？身体が硬いのですが、大丈夫ですか？
当スタジオに初めていらっしゃる方はヨガ初心者がほとんどです。皆さん最初は身体が硬い事や体力に自信がないことを心配されますが、定期的に通うことでリラックスして行えるようになります。ヨガは自分のペースで出来るので、運動が苦手な方や身体が硬い人も楽しめます。身体が硬いと全身の流れが悪くなり、疲れやすくなったり身体の冷えやケガにつながります。
日常にヨガのような軽い運動を取り入れることで自律神経の乱れを防ぎ、精神の安定を図ります。
当スタジオは65歳以上の方や男性も沢山通っています。
ヨガは誰にでも平等ですので年齢、性別、体力・・・細かいことは気にせずに飛び込んでみてください！
身体が硬い人や運動不足の人の方が筋肉の伸びや身体の変化が実感しやすいですので、少しずつ身体をほぐしていきましょう！！
Ｑ．ヨガをするとどんな効果がありますか？
ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。
普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。デトックス効果も高いのでヨガを続けることは究極の健康法であり、アンチ・エイジングと言っても過言ではないでしょう。深く呼吸をして自分自身を見つめることにより副交感神経が活発に働き、自律神経の活動を整える為メンタルバランスの安定にもつながります。 神経系・呼吸器系・内臓系に深くアプローチしますので、更年期障害や不妊・高血圧・不整脈・脳卒中・鬱などのさまざまな病気の予防や緩和につながるとされています。また、定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。ヨガマットの上で過ごす90分がヨガマットの外での生活につながるのです。ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。
※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。
Ｑ．休みが不定期で、決まったクラスに通うのが難しいのですが・・・
お好きなクラスに自由に参加できますので安心です。 スタジオ会員の方は予約不要ですので、空いた時間に好きなクラスに参加下さい。
Ｑ．ヨガの種類が沢山あるので、どのクラスに通えばいいかわかりません。
ヨガには沢山の種類があります。運動量も様々です。 当スタジオではシヴァーナンダヨーガやハタヨガ、アシュタンガヨガなどの伝統的なヨガや、パワーヨガや陰ヨガ、リストラティブヨガなどの現代的なヨガ、はじめてのヨガややさしいヨガといった初心者向けのクラスなど幅広く開講しております。 また、本格的なヨガ専門スタジオとして、聖典を勉強する座学クラス「スワディヤーヤ」や、瞑想やサンスクリット語のお祈りを唱えるクラス「サットサンガ」も行っています。 ヨガマットの上で身体を動かすことはヨガのほんの一部です。ヨガをもっと深めたい方は瞑想や呼吸法、聖典の学習やお祈りのクラスも参加してみて下さい。
当スタジオにいらっしゃるのが初めての方はお好きなクラスを2000円で体験できます。 様々なスタイルのヨガの中から自分に合うものを見つけましょう。
Ｑ．クラスの見学はできますか？
クラスに参加している方の集中の妨げになりますので、見学は受け付けておりません。 ヨガは難しいものではありませんので、実際に体験してみて下さいね！当スタジオに初めてお越しの方で福島県在住の方は1回2000円でクラスを体験できます。入会前にいくつかのクラスに参加したい方はや県外在住の方はドロップイン（2,900円/1回）で参加ができます。
【体験の流れ】
①スケジュールを見て日時を決める。
クラスの体験は通常クラスにまざっていただきます。⇩
②予約をする。
予約はお電話（024-563-1520）かご予約フォームからお願いします。⇩
③クラスの体験をする
クラス開始の15分前を目安にスタジオにお越しください。簡単なカウンセリングを行います。
※お食事は2時間前までにお済ませください。
※体験の方は時間に遅れてしまいますとクラスに参加できません。【持ち物】
●ヨガマット（レンタル100円）
●動きやすい服装
●汗を拭くタオル
●お水（スタジオでも販売しております）
●体験料2000円【ご入会に必要なもの】
●入会金3300円
●フリーパスの方は月会費8800円と通帳と印鑑
●チケット購入の方はチケット代金
※クレジットカードも使えます
Ｑ．ヨガ初心者にはどのクラスがオススメですか？
はじめてのヨガ、やさしいヨガ、アロマヨガ、ムーンサイクルヨガ、リラックスヨガがおすすめです。それぞれのクラスについてはクラスのご案内のページをご確認下さい。
Ｑ．男性も参加できますか？
もちろん大歓迎です！！ 日本では女性が美容目的で行うイメージが強いですが、ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 最近『ヨガ男子』という言葉が登場するほど、ヨガや瞑想をする男の人が増えているようです。会社でヨガを導入したり、有名なアスリートも練習にヨガを取り入れていますね。サッカーの長友選手や、テニスの錦織選手、イチロー選手、クリエイティブな発想力を必要とする市川海老蔵さんや、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツなどもヨガや瞑想をしていることで有名です。 なぜ一流アスリートやビジネスパーソンがヨガを生活に取り入れているのでしょうか。 それはおそらく、ヨガは肉体を鍛えるだけでなく精神を安定させる効果があるからだと思います。 毎日の生活でストレスにさらされている私たちは、心身共にリラックスすることが必要です。 外で起こっている慌ただしい日常から離れ、リラックスした時間を作ることで睡眠障害やうつの症状、慢性的な身体の疲れが改善されると言われています。結果、身体と心のバランスがとれるので、ビジネスパフォーマンスが上がるといわれています。 ロータスヨガスタジオでは男性の会員さんも増えてきています。ヨガはストレスを多く抱え、身体が凝り固まった現代の男性にもとてもいいものですので、身体も頭の中も心もやわらかなヨガ男子を目指しましょう！
Ｑ．マタニティヨガのクラスはありますか？
当スタジオではマタニティの方専用のクラスは設けておりませんが、リストラティブヨガとムーンサイクルヨガ、陰ヨガ、リラックスヨガが妊婦さんも参加可能なクラスとなっております。妊娠4ヶ月を過ぎた方が対象となりますので、必ず主治医からの許可をもらってからご参加ください。
妊娠中にヨガで身体を動かしたり、呼吸の練習をしたり、リラックスすることは、お腹の中の赤ちゃんの健やかな成長を助けます。また、妊娠中の体重の増加や、筋力不足による腰痛、精神不安定などの不調を和らげ、快適なマタニティライフを助けます。
妊娠される前からヨガの練習をされていた方でしたら他のクラスもご案内可能ですのでお問い合わせ下さい。
Ｑ．予約は必要ですか？
当スタジオの会員の方は予約不要で自由にクラスに参加できます。はじめての方は必ずご予約をお願いいたします。
WEBで簡単予約
Ｑ．1クラスの人数はどのくらいですか？
午前のクラスは5～10名、夜のクラスは10～15名程度です。
予約制ではないので、その時によって参加人数は変わります。
Ｑ．クラスに遅れて入っても大丈夫ですか？
途中入室も可能ですが、参加者の集中の妨げになりますのでお静かにお願いします。 呼吸法や瞑想中は入室できませんので、終わってから静かにお入りください。15分以上の遅刻の場合はクラスに参加できませんのでご注意ください。
Ｑ．クラスに参加する時は何を着ればいいですか？
Ｔシャツに運動用のパンツなどの窮屈でなく、動きやすい服装をご用意下さい。スタジオには更衣室がありますのでどうぞご利用ください。 ヨガは裸足で行います。 香水やデオドラントスプレー、香りの強い柔軟剤の使用はご遠慮ください。スタジオでヨガウエアの販売もしております。
Ｑ．コースの変更や休会、退会はできますか？
コースの変更や退会は月単位で可能です。 ご希望の場合は前月の15日までにお申し出ください。 15日を過ぎた場合は翌々月の扱いとなりますのでご注意下さい。
休会のシステムはありませんが、会員ドロップインに変更していただく事で、クラスに参加出来ない期間の料金は発生しません。
