ハタヨガ

ハタヨガ

【ハタヨガ】運動量★★~  火曜日19:00~20:30   水曜日13:30~15:00

ハタヨガとはプラーナヤーマ(呼吸法)とアーサナ(体位法)を中心としたスタイルのヨーガです。
ハタヨガをサンスクリット語で直訳すると『ハ=太陽』『タ=月』という意味で、陰と陽の調和を目指します。
自らの呼吸に重点を置きながらゆったりと、しかし力強く実践する肉体的なヨーガです。


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