ハタヨガとはプラーナヤーマ（呼吸法）とアーサナ（体位法）を中心としたスタイルのヨーガです。
ハタヨガをサンスクリット語で直訳すると『ハ＝太陽』『タ＝月』という意味で、陰と陽の調和を目指します。
自らの呼吸に重点を置きながらゆったりと、しかし力強く実践する肉体的なヨーガです。