陰ヨガ

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 陰ヨガはポーズを長くホールドして、筋膜や靭帯にアプローチするヨガです。
関節をエクササイズすることで柔らかさ、気(経絡)の流れを促進するゆっくりとした静的なヨガです。
硬くなった筋肉を伸ばし、滞った血液の流れを良くするので、冷え症の緩和にも効果的です。
ブランケット、ブロック、ボルスター、ベルトなどを有効に使いながらレッスンいたします。
※毎月の最終金曜日のクラスはヨガニードラ(眠りのヨガ)となります。
※マタニティーもOKクラスです。


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