アシュタンガヨガ

noimg 運動量★★★★  【ビギナークラス】土曜日15:15~16:45  【マイソール】火曜日10:00~11:30  日曜日7:30~9:00

アシュタンガヨガは太陽礼拝をベースに一連の決まった順番でポーズを練習していきます。
ポーズにはスタンディングポーズ、シッティングポーズ、逆転のポーズ、フィニッシングポーズがあります。
ひとつひとつのポーズ ( 主にスタンディングポーズを中心に ) を細かく説明しながら行いますので初めての方も安心です。
また簡単ポーズもありますのでどなたでも楽しめます。
ポーズをとることで自然と体幹が整い柔軟性と筋力が向上します。


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