※定員13名、先着順です。ブランケット2枚をご持参下さい。

【こんな方に最適】
●慢性的な疲労を抱えている方
●疲れ切っていて体を動かすのが億劫な時
●イライラやうつの症状、無気力など精神疾患を抱えている方
●休みたいのにどうしたら休息できるのかわからない人
●とにかく心を落ち着かせてリラックスしたい人
●病気の治療中の方または病気が治ったばかりで体力がまだ十分に回復していない人
●生理中・不妊治療中・妊娠中の方

このクラスでは心を落ち着かせる呼吸法やゆるやかに身体をほぐすエクササイズを行った後に、リストラティブヨガのポーズを行います。
『リストラティブヨガ』とは、心身回復・再生（Restore）のヨガという意味で、深く癒されるリラクゼーションの維持を追及します。
ヨガ界のデザートと言われており、深いリラクゼーションと癒しを得られ、疲労回復に効果的です。
心地よさが最優先され、立位のポーズはほとんど行わず、ボルスター・ブロック・イス・ブランケット・ベルト・アイピローなど、さまざまな道具を使って身体を快適な状態で安定させ長くポーズを保持することで、よりポーズに没頭することができます。
リストラティブヨガはストレスを軽減するだけでなく、更年期障害や疲労・高血圧・不妊・鬱・不眠症などに関連する症状を和らげる効果があります。 
神経系・呼吸器系・内臓に深くアプローチし、副交感神経が優位に働くように促すので、過度に神経が高ぶって緊張しているときに落ち着いた精神状態に導いてくれます。
様々なストレスの中にいる現代人に適したヨガです。
※マタニティーもＯＫクラスです。

※定員13名となります。お越しになった順に受け付けとなります。（クラス開始20分前からの受付です）福島県外からお越しの方は事前予約を受け付けております。
スタジオでもブランケットを準備しておりますが枚数に限りがございますので、コロナウイルス感染予防の為ブランケットの貸し出しを行いませんので、ブランケットもしくは大きめのバスタオルを2枚を必ずご持参下さい。
よりリラックスしたい方はアイピローをご持参下さい。スタジオでも販売しておりますのでお声かけください。