南インドのシヴァーナンダアシュラムのアーユルヴェーダ専門医であるヴィシュヌ先生が来日します！
通訳はもちろんナラヤーニ紀子先生！！！

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
西洋医療ではなかなか理解できない、治療しにくい病気のことをアーユルヴェーダ的に理解し、自分の体質のバランスを考えたライフスタイルを取り入れましょう。
アーユルヴェーダドクターとしての経験豊富なドクターヴィシュヌから私たちが様々なストレスを受けつつも快適で心地よく生きるためのヒントを一緒に学び、紀子先生のZentra Yogaでインドヨガのエネルギーを感じてみませんか？

2024年8月13日(火)

①10：00～11：30【Zentra yoga ナラヤーニ紀子】3000円

ゼントラヨガでは、意識をいまここに、今という瞬間、呼吸と体と意識が再び自分自身とつながって感じる喜びを一番大切にしています。
機械的に体を動かすのではなく、どんなポーズも自分の体をしっかり感じながら動かすことで、自分をもっとよく知りポテンシャルを伸ばすクラスです。
クラスに参加される方に合わせて練習の順番や行うアサナが変わりますので、初心者から熟練者までどなたでも楽しく参加出来ます。

ランチタイムはキッチンカーオープン予定です✨

②13：00～14：30【キチャリ（アーユルヴェーダのバランス食）とドーシャ（体質）に合わせたハーバルティーワークショップ Dr.ヴィシュヌ】4000円

自分の体質を知ることで自分に合ったライフスタイルを知り、もっとバランスよく暮らすヒントを学びましょう。
現代医学ではなかなか治らない病気をインドの古典からの智慧で治す方法を学びます。
キチュリは アーユルヴェーダなどで消化に良い食べ物としてよく出てきます。 ヘルシーで、浄化の効果があるため、ダイエットやデトックス（解毒）として食べられることもあります。
1人ひとりのドーシャ（体質）や体調に合ったハーブティーで心身ともにリラックス。

③ 15：00～18：00【個人カウンセリング】3000円（予約受付終了しました6/30）

アーユルヴェーダでは、個人が生まれ持った体質があり、その体質によって毒になるもの薬になるものが皆んな違います。今の身体が体質に沿って健康なのか、乱れがあるのか、あればどうやって整えることができるか問診、脈診を組み合わせてあざやかにドクターが診断してくれます。
それぞれの体質に合わせた生活に活かせるアドバイスをいただきます。（日本語通訳付き）

①15：00～15：20
②15：20～15：40
③15：40～16：00
④16：00～16：20
⑤16：20～16：40
⑥16：40～17：00
⑦17：00～17：20
⑧17：20～17：40
⑨17：40～18：00

※個人カウンセリングはロータスヨガスタジオ会員様限定となります。ご予約の際に①～⑨の時間で第3希望までお知らせ下さい。
※②ヴィシュヌ先生の座学とセットでお申し込みください。カウンセリングのみのお申し込みは受け付けておりませんのでご了承下さい。
※お子様連れもOKです。

【料金】
①ヨガクラス　3000円
②座学　4000円
③カウンセリング　3000円

🌻①と②セットでお申し込みの方は500円引き🌻
※③カウンセリングのみ申し込みは出来ません。カウンセリングをご希望の方は②座学とセットでお申し込みください。

【非会員】
①ヨガクラス　3500円
②座学　4500円

2019年のDr.ヴィシュヌワークショップの時は雪が積もっていて先生大はしゃぎ。雪に顔を近づけて嬉しそう。

◉アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダは、サンスクリット語で「アーユス（Ayus｜生命）」と「ヴェーダ（Veda｜真理）」が合わさった言葉で、「生命の科学」ともいわれるインドの伝統医学です。
アーユルヴェーダは、自分自身の心と身体の状態や体質を知り、一人ひとりの体質に応じた心身共に調和のとれた健康的な生活おくる方法について教えてくれます。
病気を患っている人の病気を鎮静することはもちろんですが、特に不調がなくても病気になりにくい心身をつくること、健康を維持し病気を防ぐという「予防医学」の側面を大切にしています。
アーユルヴェーダは、心と身体の繋がりを理解して、健やかな生活を送るための方法を教えてくれる、インド伝統文化が育んだ「知識」です。

◉Zentra Yoga(ゼントラ・ヨガ）とは
インドのリシケシュを拠点にしていたスワミ・シヴァナンダ ・サラスワティ(Swami Sivananda Saraswati)師の直弟子スワミ・サチャナンダ・サラスワティ(Swami Satyananda Saraswati)師の教えに基づいた伝統的なヨガのスタイルです。私たちの肉体、プラナ（生命エネルギー）、心、精神、直感など身体の色々な側面を調和させ、心身共に元気になるために、さまざまなヨガの技術を使用するホリスティックなタントラ的なアプローチです。
目まぐるしく速いペースの現代生活での生き方は、現在(いま)の美しさ、豊かさから私たちを切り離します。 Zentraは2つの単語から構成されています。禅（いまこの瞬間の哲学）とTra（自由・解放を意味するサンスクリット語の言葉）。
Zentraでは、あなたがこの禅の心を解き放つためのツールとして、ヨガを使用しています。日本人にとっては、自分の源に戻り、自分の本質に再び結びつくことを意味します。

【先生のプロフィール】

Dr. Vishnu ドクター・ビシュヌ　
南インド・ケララ州出身、バンガロールのRajeev Gandhi大学卒業後、神経学疾患、リウマチ疾患、骨変性疾患の治療を専門とし、アーユルヴェーダはカンニャクマリのDr.Mahadevaan 先生の元で修行し、アーユルヴェーダの治療と外科医として学位取得後、パンチャカルマで修士を取得。1985年にシヴァナンダ ・アシュラムの敷地内に設立された通称SIH(Sivenanda Instutute of Health)の責任者として世界中からくる毎月1000人以上の患者さんを診ている。パンチャカルマの専門家として年間300人以上のパンチャカルマを指導、二ヤルダムアシュラムでの様々なデトックスコースの指導も手がける。

Narayani Noriko ナラヤーニ紀子 (東出シラール紀子 先生)
2006 年以来同時通訳のスタッフとして、年に2、3回シヴァナンダアシュラムスタッフとしてインドやタイのコースをサポート。TTC や ATTC,アーユルヴェーダコースの日本窓口担当。25 年以上ヨガの指導を続けるカナダ人の夫と二人で静岡に 3 箇所のヨガ教室とカフェ、Zentra Yoga 主宰。2011 年東京センターを立ち上げ、静岡在住ながら通訳としてサポート。普段は子供クラス、シニア、幼稚園や専門 学校、地域の活動などでの各種講座担当。ヨガ検定レベル２取得。英 語、タイ語、中国語など８ヶ国語話します。２児の母。

【お申し込み・お問い合わせ】

ロータスヨガスタジオ
福島県福島市笹谷字稲場35-8
024-563-1520
lotus_yoga_studio@yahoo.co.jp
会員様はＬＩＮＥでもお申し込みＯＫです💛

⇩去年のワークショップの様子です⇩

アーユルヴェーダ＆シヴァーナンダヨーガワークショップレポート①

アーユルヴェーダ＆シヴァーナンダヨーガワークショップレポート②