こんにちは、あかねです！！ロータスヨガスタジオの7月のスケジュールについてお知らせします(^^♪

いよいよ夏がやってきますね！実は私は夏がとても苦手です・・・
高温多湿の環境がとにかく苦手で、サウナに入ると具合が悪くなります(*´Д｀)
これを読んでいる皆さんの中にもそういう方がいらっしゃるのではないでしょうか・・・？
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダで言われている適切な運動というのは快適な環境で（室温や湿度、風通し、照明の明るさなど）うっすらと汗がにじみ、血色が良くなり、鼻呼吸が保てる程度の強度です。
特に夏のヨガの練習は体力の半分よりさらにやさしい強度で、座位のポーズや寝ポーズを中心にゆっくり行うのが良いといわれています。
なぜなら夏は生きているだけで体力が奪われるからです・・・(;^ω^)
皆さんもアーユルヴェーダの「適切な運動」を生活に取り入れて暑い夏を快適に乗り切りましょう！！

【HIKARU ヨガ＆アーユルヴェーダワークショップ】

今年もロータスヨガスタジオにヨガの雑誌やヨガフェスでも大活躍のHIKARU先生が来てくださいます！ 夏は気温や湿度が高いだけで私たちの体力は消耗し、とても疲れています。そんな夏を心地よく過ごすための時節にあったヨガやアーユルヴェーダを日常生活に取り入れ実践する方法をアドバイスをして下さいます。 夏が苦手な方も、そうでない方も、このワークショップに参加してこの夏は心身共に元気いっぱいに過ごしませんか？？皆様のお越しを心よりお待ちしております！

7月29日（土）

アーユルヴェーダ個人カウンセリング　※通常クラス有り

7月30日（日）

10：00～12：00実践クラス「元気いっぱいに夏を過ごすためのヨガプラクティス」

13：30～15：30座学クラス「有益な夏を送るための暮らし方（ギー作り実習&試食付き）」

参加申し込み受付中です！詳しくはHIKARU ヨガ＆アーユルヴェーダワークショップをご覧ください🎶

【サットサンガ】

7月1日（土）8：15～9：15　参加費：ドネーション どなたでも自由に参加できます。

瞑想と祈りで穏やかな毎日を過ごしましょう♪

【お休み・代行のお知らせ】

㊡7月1日（土）11：30～13：00　はじめてのパワーヨガ　講師都合によりお休み

㊡7月17日（月）祝日の為お休み

〇7月28日（金）19：00～20：30 ムーンサイクルヨガ → ヨガニードラ（かおる）

㊡7月31日（月）全クラスお休み（7/30（日）HIKARU先生のWSの振替休日として）

㊡8月11日（金）～17日（木）お盆休み

【プログラムの変更について】

7月から下記の通りにプログラムを一部変更いたします。ご確認下さい。

【木曜日】15：30～17：00　リストラティブヨガ　担当：あかね

【金曜日】13：30～15：00　ムーンサイクルヨガ（女性のためのヨガ）　担当：あかね

それでは、7月も皆様のお越しを心よりお待ちしております♥