ヨーガの伝統的なポーズの中でも基本となるポーズを、段階をふんで丁寧に実践していくプログラムになっています。
沢山の健康法が流行っては廃れる中、数千年前から今も続いているヨーガの恩恵を感じられるよう、ひとつのポーズを今の自分自身のの完成形にもっていけるようにゆっくりとすすめていくクラスです。