今年も福島ロータスヨガスタジオにHIKARU先生が来てくださいます！
ヨガの雑誌やサイトで先生を見たことがある方も多いのではないでしょうか・・・？
HIKARU先生はインドの伝統医学であるアーユルヴェーダ深く学ばれています。
今回は私たちの心と身体の調和を保つための、時節にあったヨガやアーユルヴェーダを日常生活に取り入れ実践する方法をアドバイスをして下さいます。
夏は気温が高いだけで私たちの体力は消耗し、とても疲れています。冷たいものを多くとり過ぎて身体を冷やしてしまったり、消化力も落ちているので、未消化物が身体に溜まり様々な不調を引き起こしがちです。
そんな夏を心地よく過ごすためにヨガやアーユルヴェーダの教えはとても役に立ちます。
夏が苦手な方も、そうでない方も、このワークショップに参加してこの夏は心身共に元気いっぱいに過ごしませんか？？
皆様のお越しを心よりお待ちしております！！！

7月29日（土）

【アーユルヴェーダ個人カウンセリング】
アーユルヴェーダとは生命科学をあらわします。ヨガと同様に、現代に生きる私たちへ宇宙からの素晴らしい叡智のギフトです。ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問です。病気の人の病気を鎮静し、健康な人の健康を護るのがアーユルヴェーダの目的ですから、不調な方だけでなく、健康な方の健康増進にも役立ちます。またアーユルヴェーダの中では、私に苦痛を与えるものは全て病、と考えますから、体だけでなく心の癒しも大切にしています。
何気なく過ごしている日々の暮らし方に、ホリスティックな観点から意識を向けることにより、前向きで有意義な日常に変えられる可能性を大いに持っています。
まずは自分の生活習慣を見直し、体質にあった食事の仕方を知ることから始めていただけるように、現在の健康状況や体質に合わせて、アーユルヴェーダの叡智からアドバイスさせて頂きます。

7月30日（日）
10：00～12：00　実践クラス
「元気いっぱいに夏を過ごすためのヨガプラクティス」
真夏のプラクティスにふさわしい、一日を心身ともに元気いっぱいに過ごすためのヨガの実践をします。今回は体と心に活力を与えることを目標に、マントラ、ポーズ、呼吸法、瞑想の練習をします。
ヨガ初心者から指導者まで、すべてのレベルの方におすすめします。

13：30～15：30　座学クラス
「有益な夏を送るための暮らし方（ギー作り実習&試食付き）」
一年で一番バテるこの季節だからこそ、自分らしさが問われます。 本来の持てる力を存分に発揮しながら、前向きに有益に過ごすための叡智をヨガ哲学とアーユルヴェーダか ら学びます。
毎日食すと良い最も優れた油の「ギー」の作り方を実習& 試食していただきます。
ヨガ練習者にとっては、ヨガマット以外の日々の暮らしのクオリティーをさらに高めるため に、これからヨガを始めてみたい方にとっては入り口としておすすめです。

【講師】HIKARU

Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント
（日本アーユルヴェーダスクール認定）
Ayurvedic Medicine Practitioner
（米国補完医療大学発行）

国内外のファッションモデルとしての活躍中、ヨガと出会う。Josi Vallicherry、Francois Chaillou、Emil Wendelから様々なスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。2003年～2013年10月までYoga-one東京を主宰。

2007年よりUnder the Light Yoga Schoolでシニアティーチャーとしてレギュラークラスを受け持つ。現在はティーチャーズトレーニングの講師も担当。早稲田大学オープンカレッジでハタヨガを指導。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。

ヨガの勉強を深めるうちに、現代社会の一員として、また女性としての在り方に違和感を感じ、万人向けの生命科学であるアーユルヴェーダに答えを求めるべく、2009年よりKrishna.U.K.のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始める。

2011年9月、プラクティスルーム～Sadhana～ をオープンし、アーユルヴェーダの個人カウンセリングを始める。

2013年11月、活動の場をAyuSya（アーユシュヤ）に移し、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。

【ヨガワークショップ参加費】
1クラス (2時間)／¥5,500（税込み）
2クラス (4時間)／¥10,500（税込み）
（事前予約が必要です。ご入金後、ご予約完了となります。）
当日ドロッ プイン1クラス／¥6,000（税込み）

キャンセルポリシー：お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）をお支払いいただきます。
事前にご了承ください。
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1週間前以後：全額

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※早割価格の為、キャンセルの場合でも返金はいたしかねます。ご了承ください。