８月のスケジュール

夏本番外は暑いけど冷房や冷たい物の取りすぎで身体の内側（内臓）は意外に冷えていたりします

内側から温めるにはヨガが一番ヨガと消化に良い食べ物でこの夏を元気に乗り切りましょう

疲れがとれない・・・
毎日怠い・・・
イライラする・・・
朝がつらい・・・
仕事が嫌だ・・・
眠れない・・・

いくつか思い当たりませんか？

身体に不調、心の不調は自律神経の乱れが原因かも…。自律神経は自分で整えることが可能です
ケンゴ先生のワークショップで勉強してみましょう

８月２７日（土）
【自律神経を意識したヨガ】
座学　１３：００～１５：３０
実践　１６：００～１８：３０

各クラス４５００円
両クラス８０００円
※どちらか１クラスでも参加可能ですが、頭と身体で体得して頂くために２クラス受講をお勧めいたします。

残席残りわずか

28日（日）

解剖学的アジャストメントクリニック

基礎編
このセッションではアジャストをするための基本原則を学びます。

実践編

～肩関節の構造を理解すると正しくできるアジャスト～
～股関節の構造を理解すると正しくできるアジャスト～
～バックベンドやツイスト、背骨の動きに対するアジャスト～
※基礎クラスのみの参加は受付けておりますが、実践クラスのみの参加は受付けておりません。

※７月３０日（土）は通常クラスがございます！お間違いの無いようご参加ください

8月スケジュール

【月曜日】
10：00～11：30
シヴァーナンダヨーガ
13：30～14：45
タイ式ヨガ
18：45～20：00
タイ式ヨガ
20：30～21：45
リラックスヨガ（８/８はリストラティブヨガ）

【火曜日】
10：00～11：15
はじめてのヨガ（8/２はかおるインストラクターです）
18：45～20：00
パワーヨガ
20：30～21：45
陰ヨガ（８/30はメリディアン）

【水曜日】
10：00～11：15
パワーヨガ
13：30～14：45
アロマヨガ
19：00～20：30
シヴァーナンダヨーガ
20：30～21：00
ヨガニードラ

【木曜日】
10：00～11：15
はじめてのパワーヨガ
18：45～20：00
アロマヨガ
20：30～21：45
はじめてのヨガ

【金曜日】
10：00～11：15
アロマヨガ
13：30～15：00
シヴァーナンダヨーガ
18：45～20：00
ハタヨガ
20：30～21：45
リラックスヨガ

【土曜日】
8：30～9：45
スワディヤーヤ（8/6はサットサンガ）
10：00～11：30
シヴァーナンダヨーガ
13：30～14：45
はじめてのヨガ
15：00～16：30
アシュタンガヨガビギナー
17：00～18：30
リストラティブヨガ

【サットサンガ】
8/6（土）朝8：30～9：30
どなたでもご自由に参加頂けます。
朝の瞑想と祈りから清々しい1日を始めましょう

【お休み・代行のお知らせ】

●8/１（月）全クラス休み。 ※７/３１（日）の代休。

●8/２（火）10：00～11：15はじめてのヨガはかおるインストラクターが代行いたします。

●8/８（月）20：30～21：45夜ヨガはかおるインストラクターのリストラティブヨガとなります。

●８/１１（木）～８/１６（火）お盆休み。
※８/１７（水）から通常クラス。

●８/29（月）は全クラス休み。 ※８月２８日（日）の代休。

※毎日のスケジュールはホームページからも確認できます
https://lotusyogastudio.jp/schedule

ワークショップ

●7月30日（土）
通常クラスは行っております。お間違いなくご参加ください。

７月31日（日）　HIKARU先生のワークショップ
７月３１日（日）１０：００～１２：００

<瞑想にむけてのハタヨガ>　実践クラス
　忙しい毎日を過ごしていると、仕事や家族、友人関係を優先し、ついつい自分のことは後回しにしてしまいがちです。時には勇気を出して一度立ち止まり、乾燥した肌をケアするように、疲れた心にクリームを塗ることも大切です。
　ポーズで体の緊張や疲れをとり、呼吸法で心を穏やかにし、クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想をします。自分をいたわり、本来の自分に向き合い、日常生活の中で充分に本領が発揮できるようになることを目指します。
　初心者から指導者まで、全てのレベルの方におすすめのクラスです。

７月３１日（日）１３：３０～１５：３０

<本来の自分に出会うヨガ哲学>　座学クラス
　哲学書を読んでみようと思っても、なかなか難しいと思われがちですが、何千年もの時を経て伝えられ読まれ続けてきたヨガの古典書には、現代を生き抜くための叡智が実に満載です。時代や社会、文化の違いはありながらも、私たち人類の根本的な願いや目的は実は同じ方向を向いているのかもしれません。
　今回は、”自分の心とはどんなものなのか”、”目の前に起きている物事とはどう付き合っていけばよいのか”、”自分をとりまく環境や人々とはどう関わっていくといいのか”、「ヨーガスートラ」、「バガヴァッドギーター」古典書をやさしく紐解きながら、日々の生活の中での　”自分との向き合い方”　を学びます。
　ヨガに興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

ヨガワークショップ参加費
1クラス (2時間)／¥　5,500（税込み）
2クラス (4時間)／¥10,500（税込み）
（事前予約が必要です。ご入金後、ご予約完了となります。）
当日ドロップイン1クラス／¥6,000（税込み）

●8月27日（土）、28日（日）　野村KENGO先生のワークショップ

27日（土）
１部（座学、テキストが配布されます　筆記用具、ノートなどが必要です）
～自律神経の働きを意識したヨガ～

２部（動くクラス　30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください）
～音ヨガ（音の波の中で感じる静かな時間）～

28日（日）

解剖学的アジャストメントクリニック

基礎編
このセッションではアジャストをするための基本原則を学びます。

実践編
～肩関節の構造を理解すると正しくできるアジャスト～
～股関節の構造を理解すると正しくできるアジャスト～
～バックベンドやツイスト、背骨の動きに対するアジャスト～

【スタジオからのお知らせ】
●フリーパス・月4回・チケットで登録されている方で65歳以上の方は20％オフでクラスに参加できます。
自己申告制となっておりますので、該当される方はスタジオスタッフへ遠慮なくお声かけくださいね。

【スタジオからのお願い】
スタジオ内ではお静かにお願いします。
途中入室の場合はマントラ、瞑想、呼吸法が終わってからお静かに入室下さい。
尚、15分以上の遅刻はクラスに参加できませんのでご注意ください。
スタジオ内に持ち込める物はヨガマット、お水、タオルのみとなります。
ご協力よろしくお願いいたします。
コースの変更や退会をご希望される方は前月15日までに専用用紙に記入して提出下さい。
15日を過ぎた場合は翌々月の扱いになりますのでご注意下さい。

8月のスケジュールに関してご不明な点がありましたら、遠慮なくお問合せ下さい。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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ロータスヨガスタジオ
TEL：024-563-1520
メール：lotus_yoga_studio@yahoo.co.jp
[ホームページ]
https://lotusyogastudio.jp/
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