昨日行われたHIKARU先生のワークショップ、沢山の方に参加頂きありがとうございます！
HIKARU先生のワークショップは毎年キャンセル待ちが出るほどで、今年も超満員、皆さまのHIKARU先生愛がスゴイです！！

いつもは写真を撮ったりしているのですが、今回は私もガッツリクラスに参加させて頂きました！
今朝起きたら肩まわりと背中全体が筋肉痛に・・・
筋肉痛は一生懸命筋肉を使った証拠！ハッピーな痛みと昨日の余韻を感じながらレポートを書いています！笑

元ファッションモデルのHIKARU先生は手足が長くて顔が小さくて美しい・・・
外見だけではなく、人間性も素晴らしいことは一つひとつの所作や、穏やかな空気感、お話の中からひしひしと伝わってきます。
本当に素敵な先生です。

午前のクラスはヨガの実践です。
太陽礼拝から始まりました。
太陽礼拝は太陽のエネルギーを感じることが出来るので、落ち込んでいるときや不安になっている時に行うのがオススメらしいですよ！！

呼吸に合わせて黙々と動く。繰り返していくと心が静かになっていく・・・
太陽礼拝大好きです！！

自分の身体に意識を向けて、呼吸を感じる静かな時間・・・
とっても気持ちが良かったですね。

最後は呼吸法を行って心と呼吸を落ち着かせてから瞑想の練習を行いました。
雨の日は集中力が高まるようで、呼吸法や瞑想、もちろんアーサナの練習をするのにもぴったりなんだそうです(^^♪
静かに座ることで自分の内側が静かになっていくことを感じます。
瞑想が終わってシャヴァーサナになった時の幸福感と心地よさが私を完全なやすらぎへと導いてくれます。
心と身体と呼吸が一つになっている感覚を味わうことができました。
大げさではなく、最後の呼吸法→瞑想→シャヴァーサナの流れが気持ちよすぎて溶けたかと思いました。
ここまで気持ちよくなれたのも、アーサナをしっかり行った後だったからですね。
やっぱりヨガって最高です。

実践クラスに参加頂いた皆さんと集合写真♪
ヨガを行った後だからか、スッキリとしたおだやかな表情ですね(^O^)

HIKARU先生の愛を感じた実践クラスでした(^^♪
午後は座学クラス、アーユルヴェーダのお話です。
レポート②へつづく・・・

あかね