こんにちは！

昨日は雨が降っていてとっても寒かったですが、今日はいいお天気でしたね(+o+)

スタジオは床暖房が入っていて外が寒くてもポカポカですので、是非温まりに来て下さいネ♪

11月23日・24日に行ったヨガリトリートの様子をアップします！

天気も良くて最高のリトリートでしたよ～☆

↑座学の様子です。

かおる先生のヨガを始めたきっかけをお話してくれましたが、普段ははあまり聞くことが出来ないレアなお話でした。

座学では主にヨガの歴史や八支則などのヨガ哲学勉強をしましたが、こういったお話も通常のクラスではほとんど聞けないので、リトリートならではですね。

ヨガについての理解を深め身体の事だけでなく、心の事も分かってくると通常のヨガの時間がもっと充実した時間になります。

夕方にゆっくりとしたヨガのクラスを行って、少し身体を動かしてから夜ご飯です！

ヨガを行った後のご飯はとっても美味しいんですよ～(^○^)

お腹いっぱい夕食を食べた後は呼吸法と瞑想を行いました。

私はご飯を食べすぎてしまったようで、アヌロマビローマが心地よく出来ませんでした・・・次は気を付けます(＠_＠;)

その後みんなで陶盤浴をして温泉に入りました(*^_^*)

陶盤浴は初めて入ったのですが、身体の芯から温まってとっても気持ちがよかったです。

岩盤浴やサウナと違って温度が暑すぎないので、心地よすぎて眠ってしまう人も居ましたね～＼(-o-)／

温泉は露天風呂が開放的で、冷たい外気と温泉のあったかさが何とも言えない気持ちよさでした。

温泉に浸かりながら色々なお話ができて（ガールズトーク？）とっても楽しかったですね♪

翌日は朝日とともにシヴァーナンダヨーガのクラスで始まりました！

朝1番の身体はガチガチでしたが、太陽の光を浴びて身体を動かすのはとっても気持ちがイイですね～

動いた後の朝ごはんはヘルシーに♪

朝も夜もビュッフェ形式でしたが、何を食べてもとっても美味しかったですヽ(^o^)丿

リトリートの最後は参加した皆さんで安達太良山散策に行きました！

雪が積もっていて行けないかな～と思ったのですが、とっても天気がよかったので急遽行くことにしました！

少し雪が積もっていて滑るところもありましたが、きれいな空気をいっぱいに吸い込んで、みんなでワイワイ歩いたのがいい思い出になりました！

行くのを諦めていましたが来てよかったな～と心から思いました

最後に青空の下でタイ古式マッサージを行いました(*^_^*)

かおる先生のマッサージは容赦ないので、結構痛かったです・・・が、首や肩の緊張やコリがほぐれて、スッキリしました！

天候にも恵まれて、最高のリトリートになりました(^○^)

初対面の方も多かったのですが皆さんすぐに仲良くなれて、参加された皆さんが終始笑顔だったのが印象的でした。

ヨガと温泉と美味しいごはんと大自然を満喫できる最高の2日間でしたね！

参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました(*^_^*)

あかね