7月6日（日）ひかる先生ワークショップレポート

大好きなひかる先生が今年もロータスヨガスタジオでワークショップをして下さいました！
毎回参加されている方はもちろんですが、今回初めて参加された方も、み～んなひかる先生のファンになったのではないでしょうか・・・？
ひかる先生のクラスに参加して毎回思う事は、やっぱりヨガって最高！！ヨガが大好き！！！ということです。
今回のワークショップが終わったあとはそれをいつもより強く感じました。
というのも、数週間前に肋骨を痛めてしまい、しばらく身体を動かすヨガをお休みしていました。
久しぶりに思う存分ヨガを楽しめたのが、大好きなひかる先生のクラスだったからかもしれません。
そして、ひかる先生はいつもクラスの最初に「どうしてヨガを始めたのか？ヨガに何を期待しているのか？」を問いかけてくれます。
その問いかけがヨガを始めた時の新鮮な気持ちに戻してくれます。

午前のクラスはシヴァーナンダヨーガ実践クラスです。
今回のWSはいつもシヴァーナンダヨーガのクラスに参加されている方は少なく、初めての方が多かったです。
ポーズとポーズの間に必ずリラクゼーションが入るので、初めての方も無理なく楽しめたのではないかな～と思います。

↑アーサナの王様「シルシアーサナ」
　ひかる先生のアジャスト、うらやまし～デス！！

↑弓のポーズ「ダヌラーサナ」
　足の幅は腰幅・・・これが結構キツイんですよね～(+o+)

私は、シヴァーナンダヨーガの神聖な雰囲気や静かに流れる空気が大好きです。
色々なスタイルのヨガを体験しましたが、シヴァーナンダヨーガが一番楽しくて、自分に合っていると感じています。
シヴァーナンダヨーガはインドの伝統的なヨガスタイルで身体を動かす事だけでなく、呼吸法や瞑想も大切にしています。
今回はクラスの最後に短い瞑想も行いました。
シヴァーナンダヨーガのシークエンスで身体を動かし、ほぐした後に行う瞑想はとても気持ちがいいものでした。
自分が呼吸をしているのかも分からなくなるくらい集中でき、「瞑想の為のアーサナ」の意味を身体で実感することができました。
参加された方のプラーナがとってもピュアで、スタジオに良いエネルギーが流れていたから集中できたのかもしれません・・・

↑三角のポーズ「トリコナーサナ」
　身体が伸びて気持ち良さソ～

午後は、ヨガ哲学のクラスです。
パタンジャリが書いたヨーガ・スートラの中から、ラージャ・ヨーガの八支則、ヨガのアーサナの練習をする前にするべきこと（二ヤーマ）、慎むべきこと（ヤーマ）をメインに分かりやすくお話して下さいました。
要するに、ヨガをする前にもっとやるべきことがあるだろう！！！ということです。
ヤーマ・二ヤーマは私たちが色々な人との関わり（社会）の中で生きていく上でとても大切な事、当たり前な事ですが、実際なかなか難しい事でもあります。
「ヨガマットの上にいる1時間より、それ以外の23時間の過ごし方が大切だ。」という言葉を聞いたことがありますが、まさにその通りですね。

そして、私たちのヨガの練習は最終的にどこに向かっているのか、その段階のお話は何度聞いても新しい発見があります。
私たちはただやみくもにヨガをしているのではなくて、ちゃんと目標があってヨガをしているんだ！ということが分かると、日々の練習や生活のクオリティもグッと上がります。
身体を動かす事だけがヨガじゃない！ということを改めて感じたワークショップでした。

今回のWSに参加された皆様、楽しいワークショップでしたね！！
本当にありがとうございました！

ひかる先生、今年も福島で最高のワークショップをして下さりありがとうございました(^○^)
11月に新しいひかる先生の本が出版されるそうです！楽しみですね～♪

ロータスヨガスタジオのフェイスブックページに今回のWSの写真でホームページに載せきれなかった分ををアップしています！
フェイスブックをやっている方は是非ご覧ください(*^_^*)
https://www.facebook.com/pages/LOTUS-YOGA-Studio/431260380293709?ref_type=bookmark

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ロータスヨガスタジオにも月曜日10：00～と木曜日19：00～シヴァーナンダヨーガのクラスがあります。
木曜日の13：30～と土曜日の11：45～はビギナークラス（初心者向け）もあります。
シヴァーナンダヨーガは名前のイメージからなのか、難しいから出来ないと思っている方が多いようですが、そんなことはなく、どちらかというとゆったりとした癒しのヨガです。
静と動のバランスのとれたとってもシンプルなシヴァーナンダヨーガは、ポーズとポーズの間に必ずリラクゼーションが入るので、激しく動き続けることが苦手な方も安心です。
スタジオ会員の皆さんもインドの伝統的なヨガ、シヴァーナンダヨーガのクラスに是非参加してみて下さいネ！！

あかね