ＨＩＫＡＵ　ＹＯＧＡ　ＷＳ　ＩＮ　ＦＵＫＵＳＨＩＭＡ　～ひかる先生のワークショップ

－終了致しました－

全国のヨガイベントでも大人気のインストラクター『ひかる先生』の
福島初のワークショップが開催されます！！

原発も放射能も終息していないこの福島に、心と身体を癒しに来てくださいます！！

長年シヴァナンダヨガの指導者として活躍しているひかる先生。
スポーツの秋、勉強の秋、素敵な秋の一日をひかる先生と過ごしてみませんか？
ＷＳが終わった頃には心と身体のバランスがスッキリと整えられ前向きになることでしょう！！

シヴァナンダヨガとは
古代からインドに伝わる伝統的なヨガを西洋医学の医師でもあった
スワミ・シヴァナンダ師が科学的に体系化した統合的なヨガです。
マントラで始まり、心のバランスを取るためにプラナヤーマ（呼吸法）と
アーサナを融合させていることが特徴です。
プラナヤーマ（呼吸法）、12のポーズ、リラクゼーションから構成されており、
呼吸運動の後アーサナを順番に行います。ひとつひとつのアーサナの後、
リラックスするための休憩を入れ、アーサナの効果を高めます。
筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで、アーサナの効果をじっくり味わう
ハタヨガベースのスタイルです。

★午前の部＜シヴァナンダヨガ完全実践クラス＞１０：００?１２：３０

全てのレベルの方対象
マントラ、呼吸法、１２の基本のポーズ、瞑想を行なうシヴァナンダヨガを、
丁寧にすすめていくので初心者の方でも大丈夫です。全てのレベルの方対象クラスです。

★午後の部　＜座学クラス＞１３：３０～１６：００

全てのレベルの方対象?
ディスカッション:ヨガのもつ意味と歴史
普段のクラスではなかなか説明出来ない、ヨガのもつ意味や歴史を
紹介しながら、?ヨガ哲学の基本を分かりやすく説明して行きます。
また、古代の賢者パタンジャリのヨガスートラからの壮大な智慧を
現代の日常生活で、どう有効活用していけるのかも考えています。

※このワークショップは、２クラスで構成されていますが、1クラスだけでも参加可能です。
ただし、互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめします。
初心者の方にはヨガという壮大な智慧の全体像を見て頂けますし、ヨガ練習者、
インストラクターの方は、理解を深め、自己練習や指導に活用して頂けることと思います。

日時　２０１１年１１月２０(日）
午前　１０：００～１２：３０　シヴァナンダヨガ完全実践クラス
午後　１３：３０～１６：００　ヨガ座学クラス

場所　ＬＯＴＵＳ　ＹＯＧＡ　ＳＴＵＤＩＯ
　　　福島県福島市笹谷字稲場３５－８(サティ通り　カメラのキタムラ笹谷店左隣）
　　　最寄駅：飯坂線　笹谷駅

料金＜事前振込制＞
１クラス／￥５,５００　２クラス／￥１０,０００
当日ドロップイン￥６,０００

定員　２５名

持ち物
＜午前＞ヨガマット、ヨガウェア、筆記用具
　　　　レンタルマット１００円（枚数に限りがあります）
　　　　お申し込みの際レンタルマット予約とご記入ください。

＜午後＞筆記用具

お申込み・お問い合わせ
メールまたは、お電話にてご予約ください。
kaerun20@yahoo.co.jp　
※　件名に「ひかる先生WS申込み」とご記入ください。
　　氏名、ご連絡先電話番号を記入してお申込みください。

０９０－３９８０－１７７３
※　電話が繋がらない場合は留守番電話にメッセージを入れてください。

※　お支払の期日日以降のキャンセルは3週間前で30％、2週間前で50％、
　　1週間前で全額のキャンセル料が発生いたします。
　　返金時の込手数料はご負担いただきますのでご注意ください。