陰陽ヨガ



運動量★★  月曜日19:00~20:30

 陰ヨガはポーズを長くホールドして、筋膜や靭帯にアプローチするヨガです。
関節をエクササイズすることで柔らかさ、気(経絡)の流れを促進するゆっくりとした静的なヨガです。
硬くなった筋肉を伸ばし、滞った血液の流れを良くするので、冷え症の緩和にも効果的です。
ブランケット、ブロック、ボルスター、ベルトなどを有効に使いながらレッスンいたします。
※毎月の最終月曜日のクラスはメリディアンクラス(経絡の流れに基づいたクラス)となります。
※マタニティーもOKクラスです。