リストラティブヨガ


運動量★   木曜日15:30~17:00  土曜日19:00~20:30 ※最終土曜日はヨガニードラとなります

【こんな方に最適】
●疲れ切っていて体を動かすのが億劫な時
●休みたいのにどうしたら休息できるのかわからない人
●とにかく心を落ち着かせてリラックスしたい人
●病気の治療中の方または病気が治ったばかりで体力がまだ十分に回復していない人
●生理中・妊娠中の方

このクラスでは心を落ち着かせる呼吸法やゆるやかに身体をほぐすエクササイズを行った後に、リストラティブヨガのポーズを行います。
『リストラティブヨガ』とは、心身回復(Restore)のヨガという意味で、深く癒されるリラクゼーションの維持を追及します。
ヨガ界のデザートと言われており、深いリラクゼーションと癒しを得られ、疲労回復に効果的です。
立位のポーズはほとんど行わず、ボルスター・ブロック・イス・ブランケット・ベルトなど、さまざまな道具を使って身体を快適な状態で安定させ長くポーズを保持することで、よりポーズに没頭することができます。
リストラティブヨガはストレスを軽減するだけでなく、更年期障害や疲労・高血圧・不妊・鬱・不眠症などに関連する症状を和らげる効果があります。 
神経系・呼吸器系・内臓に深くアプローチし、副交感神経が優位に働くように促すので、過度に神経が高ぶって緊張しているときに落ち着いた精神状態に導いてくれます。
 様々なストレスの中にいる現代人に適したヨガですので、週に1度はリストラティブヨガで日頃の疲れを取り、落ち着いた心を取り戻し、体をリセットさせましょう。
※マタニティーもOKクラスです。