はじめてのヨガ


運動量★★  水曜日10:00~11:30 土曜日13:30~15:00

ヨガ初心者の方も安心のクラスです。
ヨーガの伝統的なポーズの中でも基本となるポーズを、段階をふんで丁寧に実践していくプログラムになっています。
ゆっくりカラダをほぐし柔軟性とヨガに必要な筋力を徐々に高めていきます。
呼吸に導かれてカラダが目覚めていく感覚を味わっていきましょう。
沢山の健康法が流行っては廃れる中、数千年前から今も続いているヨーガの恩恵を感じられるよう、ひとつのポーズを今の自分自身のの完成形にもっていけるようにゆっくりとすすめていくクラスです。