アシュタンガヨガビギナークラス


noimg 運動量★★★★  土曜日15:15~16:45

アシュタンガヨガは太陽礼拝をベースに一連の決まった順番でポーズを練習していきます。
ポーズにはスタンディングポーズ、シッティングポーズ、逆転のポーズ、フィニッシングポーズがあります。
ひとつひとつのポーズ ( 主にスタンディングポーズを中心に ) を細かく説明しながら行いますので初めての方も安心です。
また簡単ポーズもありますのでどなたでも楽しめます。
ポーズをとることで自然と体幹が整い柔軟性と筋力が向上します。