ヨガニードラ


運動量★ 毎月最終土曜日19:00~20:30

ヨガニードラとは内観を伴う深いリラクゼーションです。
現代社会は人間関係や情報社会の中で神経を使い、絶えず外側から刺激にさらされています。
昔に比べて多大なストレスがかかり慢性的な緊張や疲労を抱えています。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけでなく、呼吸・エネルギー、感情、思考にいたるまでに影響を及ぼし、自然に回復、治癒していく能力を妨げ心身のバランスを崩す人も増えています。
ヨガニードラは、人を自然で健やかな本来ある状態に返していく練習です。
1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われています。