ヨガニードラ(眠りのヨガ)


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運動量★ 毎月最終月曜日19:00~20:30

ヨガニードラとは仰向けに横になった状態で先生のガイダンスを聞きながら行う内観を伴う深いリラクゼーションです。
現代社会は人間関係や情報社会の中で神経を使い、絶えず外側から刺激にさらされています。
昔に比べて多大なストレスがかかり慢性的な緊張や疲労を抱えています。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけでなく、呼吸・エネルギー、感情、思考にいたるまでに影響を及ぼし、自然に回復、治癒していく能力を妨げ心身のバランスを崩す人も増えています。
ヨガニードラは、人を自然で健やかな本来ある状態に返していく練習です。
10分間の練習で1時間の睡眠に値するといわれており、何もせずに普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるので、「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。